ダイエットをしたいけど、わざわざお金を払ってフィットネスジムに行く必要とは？別に行かなくても運動くらい自分でできる…！と思われる人も多いですが、自己流で運動を行うということは、実はデメリットも多いんです。
では一体スポーツジムに通うメリットとは？
実際にフィットネスジムに通い続けたからこそ分かるメリットをご紹介いたします。
年齢を問わずジムに行くことはあまり特別なことではなくなってきた今日この頃。ジムに通う理由は様々で、男性に限らず『＃筋トレ女子』『＃フィットネス女子』というハッシュタグも人気のほど、女性も通う人がたくさんいます。
実際にYoutubeなどでは自宅でできるトレーニング動画もたくさん出ており、ジムに行かずとも気軽にトレーニングができる時代となりました。
ではなぜフィットネスジムに行った方がいいのでしょう？
自宅でトレーニングようとすると、まず打ち勝たなければいけないのが自分！
自宅ならいつでも出来るし…と先延ばしにしてしまうといつまでもやらなくなってしまいます。
いざ始めてみてもちょっと休憩のつもりが長い休憩になってしまったり。
また小さいお子さんがいらっしゃる方は、中々自宅で1人で集中して…というのも難しいですよね。
障害が多くて、なかなか思うようにスケジュールがこなせません。
そしてもう一つの大きなハードルは、正しいトレーニング方法を行えるか？ということ。
ランニングにしても、筋トレにしても、どこの筋肉を意識して、正しいフォームで行うことはとても重要です。
もちろんそう行った知識が豊富な人は大丈夫ですが、トレーニング初心者さんには簡単なことではありません。
フォームを間違えたまま続けると、体を痛める原因となったり、目的ではない部分に筋肉がついてしまったりするのです。
フィットネスジムに行くと、自宅と違って邪魔されずトレーニングに集中することできます。
家だとついつい長くとってしまう休憩も、集団でやるフィットネスのように時間が決まっているものであれば、嫌でも動かざるをえません。
また、ジムに行ってしまえばやらなきゃ…！と思ってしまうのが人間の心。
家のようにダラダラ過ごすことなく、有意義にトレーニングの時間を過ごす事ができます。
以下、具体的にジムに通うメリットをまとめてみました！
マシーンを使って色んなことが出来る
フィットネスジムには設備やマシンが豊富なので、自宅や外で運動するよりも、その運動の選択肢がとても多くなります。
また、季節を問わず使えるので、冬でもプールで泳いだり、半袖で動いたりできるのもポイント。
室内は適切な温度・湿度が管理されているので、暑い夏や寒い冬でも安心！
そしてマシンであればYoutubeを見ながら、好きなドラマを見ながら走ったりバイクを漕いだりすることも可能。
そうするとあっという間に時間が経っていることも…！楽しくトレーニングを行えますよね。
もし屋外の場合は、音楽を聴きながらのウォーキングやランニングは交通事故の観点からオススメできませんそ、動画を見ることなんて不可能です。
この点が運動が辛い…という人にとっても始めやすいポイントとなります。
様々なプログラムに参加できる
ジムにはインストラクターの人が行う、様々なプログラムが用意されています！
人気なのはベリーダンスやヒップホップダンス、音楽に合わせて体を動かし、コアマッスルを鍛えるトレーニングなど。
または女性に人気なのはヨガやピラティスなど、その種類は豊富です。
インストラクターの方々が正しいフォームを目の前で行って見せてくれるので、初心者の方も安心！
45分〜1時間くらいのものが多いので、楽しくトレーニング出来ること間違いなし！もし分からないところなどあれば、終わった後にインストラクターの方に聞いて見るのもOKです！
お風呂やサウナでリフレッシュ
ジムにはシャワーやお風呂、サウナが併設されているのが一般的。
運動以外でも身体をリフレッシュさせることができるので、運動後の疲労を取るのにもぜひ使用しましょう。
何よりサウナは『サウナー』という人も出てくるほど、脂肪燃焼の効果もあるもの。
自宅にはサウナがない人がほとんどだと思いますが、メリットばかり！運動後、シャワーを浴びてサウナでさらに汗を流せばデトックスもされて心身共にリフレッシュ出来ちゃいます。
お風呂のみの利用でもOKなので、仕事帰りにお風呂だけ利用すれば、光熱費の節約にも…！
個別にトレーニングしてもらえる
自宅でのトレーニングのデメリットとして挙げた、正しいフォームでトレーニング出来ているか分からないところ。
この点が、フィットネスジムにはプロのインストラクター達がいるため、自分の運動方法が正しいのかどうか等不安なときに相談に乗ってもらえる事が大きなポイントです。
有料のパーソナルトレーニングも人気で、具体的な目標を決めてパーソナルトレーナーと運動をする人も増えています。
けれどほとんどのスポーツジムでは無料相談ができるので、どんどん話しかけて疑問点など聞いてましょう！
正しいフォームや筋肉の事が分かってくれば、自宅でトレーニングを行っても安心になります。
ジム友が出来る
ジムで行われるプログラムに毎回参加していると、同じくいつも顔を合わせる人と顔見知りになったり、インストラクターの人を通じて知り合いが出来たり…。
同じ目標を持ったジム友ができれば、行くのもより楽しくなりますよね。
他にもお風呂だったり休憩場所だったりで意気投合して人と仲良くなれるキッカケがあるので、そういう部分もメリットといえるでしょう。
スポーツジムに行くとなれば、もちろんお金はかかります。
本当に続けられるかどうか？自分に確かめつつ、既に入会している周りの人からのおすすめのジムなどのアドバイスを受けたり、１回分無料等のクーポンで体験入会してみたりして、実際体感してみましょう。
行くと決めた以上は続けないとお金も時間も無駄遣いになりますので、事前にしっかりリサーチし、楽しいジムライフを送りましょう！
