ダイエットサプリには抵抗はある、でも運動をしたり食事を減らすのもイヤ！ という人に今おすすめなのは、身体にやさしい漢方使ったダイエット！
漢方って一体？それだけでダイエット出来るの？という疑問を解消する為、漢方のあれこれをご紹介致します。
”ダイエット”のもともとの意味は、食事療法にあります。食生活の乱れによって生じた余分なものがたまると、さまざまな不調が起こるからです。
ダイエットの基本は、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを多くすること。しかし、その前に大切なのが身体のバランス。バランスが乱れると代謝が悪くなり、必要以上に水分や脂肪を溜めこんでしまいます。
太って見える体型に見えるのにはワケがあり、もちろん、食べすぎや運動不足などによって皮下脂肪が増え、体重自体が増えることが一番の原因ですが、体内の水分バランスが乱れることによるむくみや便秘によるポッコリお腹が原因であるケースも少なくありません。
漢方にはこれらの原因を身体の内側から改善して、「太って見える体型」をすっきりさせる効果を持つとされているんです。
脂肪分・糖分が多いものを摂取しがちな方、むくみがひどく、膝などにも痛みがある方や、身体の内側から体質を改善したい人などは漢方ダイエットがオススメ。漢方には副作用がほとんどなく、安心して飲むことができるのが何より嬉しいですよね。
漢方とは？
漢方とは、天然の植物などに由来する生薬を主成分とする薬です。東洋医学の分野で古くから用いられてきた治療薬であり、日本でも148種類の漢方薬に健康保険が適応されます。一種類の漢方の中には多くの成分が配合されており、長い時をかけて編み出された配合が行われています。
漢方は、長い歴史の中で、さまざまな作用を持つ植物や動物、鉱物など、天然の素材を組み合わせてつくられてきたもの。体のバランスを整えたり、巡らせるという考え方が基礎にあります。
食事の一歩先をいき、体の調子を自分で整えられるのがメリット。代謝コントロールをしてくれ、体に取り込んだ食べ物、水、酸素などをエネルギーに変えたり、排出してくれます。。体質に合った漢方を選んで体をフォローする事により、上手に代謝ができるようになるんです。食事制限や運動などを頑張らなくても、『代謝できるカラダ』になれば、効率よく余分な脂肪を減らすことができるように！
現在では全身の様々な症状に対する漢方が販売されており、効果には個人差があるとされていますが、有害な副作用が少ないのがメリットの一つ。また、薬でありながらも薬局やドラッグストア、インターネット通販で購入することが可能なのも嬉しいところ。
まずは自分に合った漢方を見つけるところから始めてみましょう。
体質の簡単な見分け方
代謝のタイプのカラーを赤、ピンク、青、オレンジの4タイプに分けます。
まず赤とピンクは、どちらも消費するエネルギーよりも食べる量が勝っているため、太ってしまうタイプ。どちらかというと、『食べるの大好き！』という人は赤で、食べることに罪悪感を感じるのはピンクです。この2タイプはどちらも便通を良くすることで、本来あるべきカラダの状態へ導きます。
一方、オレンジと青は、食べる量が普通なのに、消費エネルギーが少なくて、不要な老廃物をためこんでしまうタイプ。オレンジはまず体力をつけること、青は内側からカラダを温めてむくみや貧血を改善するよう促します。
オレンジも青も疲れやすいタイプですが、オレンジは「体力をつける」、青は「冷えの改善」がテーマになります。
薬局等で気軽に購入できるものですと…
赤タイプ：「防風通聖散」コッコアポEX錠（防風通聖散）
ピンクタイプ：「大柴胡湯コッコアポG錠（大柴胡湯）
オレンジタイプ：「防已黄耆湯」コッコアポL錠（防已黄耆湯）
青タイプ：「当帰芍薬散」当帰芍薬散
上記のものを参考にしてみて下さい。
ダイエットに効く漢方は？
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
むくみによって身体全体がぽっちゃり太ったように見えるタイプの人におススメです。血行を改善して身体を温め、身体に溜まった余計な水分の排出を促す作用を持ちます。
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
食事や運動習慣が乱れており、皮下脂肪が増えたり便秘のせいで太ったように見えるタイプの人におススメです。便通を改善する効果があり、老廃物や余計な水分の排出を促します。そのため、血行が改善し、基礎代謝もアップすると考えられています。また、脂肪細胞を燃焼させる効果も実験によって報告されています。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
女性は生理前になると体内に水分をため込む作用を持つ「プロゲステロン」と呼ばれる女性ホルモンの分泌量が多くなります。また、ホルモンバランスの変化によって血行が悪くなり、それがむくみを引き起こしていることがあるます。
桂枝茯苓丸はホルモンバランスを整える作用があるため、生理前に特に太ったことが気になると言う人におススメです。
購入費用は漢方の種類や購入方法によって異なりますが、一般的には一か月あたり300～1000円程度のことが多いようです。
体質を整えて内臓機能を改善！
基礎代謝の70%を占めている内臓。その内臓を活性化させ、基礎代謝をあげる為に、漢方を摂取しましょう。代謝が上がるという事は、カロリーの消費効率が上がり、痩せやすくなるという事。寝てる間でさえ、カロリーをどんどん使ってくれるんです！
もちろん代謝が上がったからといってドカ食いをしたり、不健康な生活を行っては痩せる事は難しくなります。
健康的な生活と食事を心がけ、漢方を摂取して体の内側も整えることにより、効率の良いダイエットが出来るのです。
体質にあった代謝コントロールで、無理せず最短ですっきりボディを目指しましょう。
